Hai 12 minuti? Costruisci qualcosa che resta.
ABCD method
C’è chi non ha mai tempo per studiare.
Chi suona mezz’ora una volta ogni tanto, a caso, senza un piano.
E poi c'è chi studia, ma lo fa nel modo peggiore: prova qualcosa lentamente due volte, appena ci riesce accelera subito al massimo, fallisce, molla tutto.
Il Metodo ABCD nasce proprio per questo: per dare una struttura chiara, breve e sostenibile a ogni sessione.
È pensato per chi vuole migliorare davvero, ma non sa come gestire al meglio il proprio tempo e ottenere risultati.
Funziona così: scegli un obiettivo (un groove, un fill, un rudimento, un esercizio di indipendenza...) e imposti un BPM target, la velocità a cui vuoi arrivare.
Poi lo attraversi in quattro fasi precise:
A
Attenzione
70% del BPM target
Comincia molto più lentamente del risultato che vuoi ottenere.
Vai abbastanza lentamente da capire i movimenti, la meccanica, gli incastri. In questa fase gli errori sono solo di distrazione
Rallenti e capisci cosa stai facendo davvero
B
Base
85% del BPM target
In questa fase cominci a suonare ad una velocità più vicina all'obiettivo, che ti permette di cominciare a sentire davvero il suono che deve uscire fuori ma senza l'ansia di dover già suonare alla velocità target
Rendi il tutto musicale e
naturale
C
Challenge
105% del BPM target
Ora si va oltre al limite, suonando ad una velocità leggermente superiore al target.
Qui puoi permetterti di suonare anche un po' "sporco". Ci servirà a sentirci più comodi e tranquilli con il BPM target
Spingi oltre il limite, anche se non è perfetto
D
Destinazione
- BPM TARGET -
È lo stesso principio dell’allenamento sportivo: alternare concentrazione, sforzo e recupero per costruire stabilità. E dopo aver suonato a un BPM superiore nella sezione precedente, ora è tutto più controllato
Dopo tutte le fasi, diventa tutto più semplice
Ogni sezione dura pochi minuti: di default 3 minuti a fase, per un totale di 12 minuti a sessione.
(puoi scegliere tu la durata di ogni fase (da 1 a 5 minuti) e la percentuale rispetto al BPM target)
Abbastanza per progredire ogni giorno, abbastanza poco da non poter più dire “non ho tempo”.
E per chi invece il tempo ce l'ha e vuole allenarsi seriamente, le sessioni si possono moltiplicare: una dopo l’altra, su argomenti diversi, sempre con metodo.
È il modo più semplice per trasformare il poco tempo che hai in miglioramento reale.
Perchè funziona?
Il metodo ABCD sfrutta un principio usato anche nello sport e nell’apprendimento motorio: alternare zone di comfort, consapevolezza e superamento del limite.
Così il cervello consolida i movimenti più velocemente e con più precisione.
È semplice, concreto e soprattutto: funziona.
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